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2015年夏天如何防止犯困有效进行成人高考复习
时间: 2015年04月17日 来源:本站原创 作者: 佚名 浏览:

夏天来临,离成人高考还有六个月左右。六个月时间虽然不算短,但是在工作和生活的各种影响下,能进行有效规范复习的时间并不算和充裕。所以对于紧张的时间要用较好的精力去应对复习。夏天是一个容易犯困的季节,每天上班都感觉睡不醒一样,中午也同样是如此呢,那么,为了不影响到我们的工作,不影响到我们的学习,我们应该怎样才能够不让自己经常犯困,或者说,我们应该如何缓解这种情况呢?


不犯困的方法一:喝咖啡

大家都知道咖啡的作用,具有提神醒脑的作用,每天困的时候,喝一杯咖啡,特别是在中午吃完饭以后,泡上一杯咖啡,喝两杯,这样在下午两三点的时候也就不会再困了,而我们每天最困的时候也就是这个时间段,这个时间段过去之后,一般我们就期待着下班了,所以也就不困了。


不犯困的方法二:吃一些橘子等酸或者辣的食物

记得我们小学的时候,为了学习,要不掐自己一下,要么让自己吃点辣椒,但是随着我们的长大,我们发现我们越来越不能够对自己像以前那样狠了,这个时候,我们也不能才去原来的方式了,所以只能适当的选择吃一些橘子或者辣条等稍微酸或者辣的一些时候,这样刺激一下自己的味觉,同时刺激一下自己的神经,让自己瞬间清醒过来!


不犯困的方法三:泡一些茶喝

喝茶不但能够养生养性,还能够提高我们的精气神,其实,茶差不多和咖啡有同一种功效的,只不过茶相对于咖啡来说,对于让人不犯困的效果稍微弱一些,但是效果却是绝对有的,所以,每天上午上班以及下午上班前,泡一杯茶喝喝,这样能够让自己整个上午或者下午,都是精神充沛!


不犯困的方法四:身边随身带着红花油或者风油精等

红花油和风油精大家都用过吧,那种刺鼻的气味相信大部分人都忘不了,而且我们在高考的时候相信大家也都用过类似的东西吧,红花油和风油精不但能够不让蚊子咬,同时,把这些抹到头上,还有防困的效果!这个效果简单,并且见效快!


不犯困的方法五:每天晚上早点休息,提高晚上睡眠质量

我们白天困主要原因还是因为我们晚上没有休息好的缘故,如果我们每天的睡眠质量和睡眠时间都达到了我们需要的,那么我们白天也就不那么容易犯困了,想法还很精神,因此,每天我们必须保证足够的睡眠,并且调整自己的睡眠质量,让自己晚上的休息达到最大最好的效果,而做到这些必须给自己好规定睡眠时间,不能晚上熬夜等一些事情。


不犯困的方法六:身体营养要跟上!

每天早餐必须得吃,而且还需要吃的营养一些,比如鸡蛋、豆浆什么的都多吃点多喝点,午饭和晚饭没事可以吃一些蘑菇、胡萝卜、甜菜、毛豆还有姜等等的,因为这些竟让容易困的人可能是身体内缺少了铁、维生素D或者其它等的营养元素造成的,所以,为了能够让我们白天不犯困,我们身体的营养也是一定要跟上的。


不犯困的方法七:自己每天克制自己,切记不要让犯困成为习惯

每天如果犯困一定要克制自己,尽量让自己不要犯困,或者去洗把脸,或者透一下风,或者其它的方法,总之每天犯困的时候一定要克制一下自己,这样久而久之,我们夏天就不犯困了。


不犯困的方法八,中午一定要午休一会

中午也没事,不要为了做工作什么的耽误中午午休的时间,中午一定要午休一会,而且睡眠时间应该控制在15到30分钟,不能够过短,也不能够过长!如果过长过短都会让我们越睡越困!所以,一定要定好闹钟,让自己的午休时间达到这个范围内。


以上就是一些夏天防止犯困的方法,只要我们保持对成人高考的热诚,对于考试有一股必胜的把握,掌握好工作和复习的时间,相信今年成人高考你定能通过。

 

 
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